ANEMIA (Darah Rendah)

Darah Rendah biasanya sering menghinggapi wanita,bisa disebabkan oleh gaya hidup,pola makan dan faktor ginetik.

Darah adalah Penyalur nutrisi,gizi dan oksigen bagi tubuh.Tekanan darah yang kurang dari 90/60 mmhg tidak akan mampu menyuplai oksigen ke kepala sehingga penderita akan pusing,lemas dan pingsan.
olahraga rutin dapat mencegah darah rendah karena dapat membuat otot jantung kuat,sehingga mampu memompa darah keseluruh tubuh dengan rata.

Untuk pengidap ANEMIA (Darah Rendah) disarankan tidak terlalu banyak mengkonsumsi teh atau kopi,karena dialam teh dan kopi mengandung beberapa senyawa yang bisa menghambat zat besi masuk kedalam tubuh.

Namun pada umumnya, asupan makanan yang mengandung zat besi yang disertai istirahat cukup akan mengembalikan anemia ke kondisi normal.

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan zat besi:

1. Aprikot
Buah ini mengandung zat besi yang sempurna untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan zat besi.  .
2. Bit hijau
Bit hijau merupakan sumber vitamin A dan B2. Bit hijau juga dapat memperkaya darah dengan besi dan mangan.
3. Jagung
Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.
4. Telur
Telur kaya akan semua mineral, termasuk besi, dan vitamin B. Telur ideal dikonsumsi saat sarapan karena mengandung jumlah energi memadai.
5. Kangkung
Kangkung adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C. Kangkung mengandung jumlah tinggi zat besi, kalsium, dan kalium.
6. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh.
7. Bayam Duri
Selain zat besi, bayam juga mengandung vitamin A. Bayam harus menjadi bagian diet rutin semua orang






Dari Berbagai Sumber